首都医科大学宣武医院 中医科
巴旦木在世界上都是非常有名气的一种坚果,具有保健效果。首先因为其中含有维生素e比较丰富,是抗氧化剂的食品,能够抵抗人体自由基,所以具有抗氧化的效果,能够保护肌肤,延缓衰老。
另外巴旦木还有70%的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇,减少中风疾病,能够很好的保护心脏。然后巴旦木含有益生元,可以改善肠道,所以对于肠道健康有很好帮助。
最后是能够控制体重,因为吃了巴旦木能够增加饱腹感,就会限制人体服用太多食物,减少热量达到减肥的效果。