孕后期应如何控制体重

2020-02-16 1584次浏览
医生回答
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王凤英主任医师

首都医科大学宣武医院 产科

孕后期想要控制体重,应该先控制食量,每餐是八分饱就可以了。

在上午10点和下午3点可以适量加餐,饭后半小时再运动20-30分钟,要保证每天至少一个小时的活动量。孕后期的体重最好控制在每周增加一斤,每月增加四斤左右为宜。

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