为什么会出现半夜惊醒

出现半夜醒的原因有很多，主要表现为醒来之后较难入睡。原因如下：1.睡前过于兴奋，如果说睡前看了恐怖电影而使精神紧张兴奋，或剧烈运动，这样的情况经常会导致一夜醒2~3次，对于这种情况应该避免晚上睡觉前精神紧张。

2， 睡前过饥或过饱，这种状态通常会导致消化系统不适从而引起入睡困难，对于这种情况可以睡前喝一杯热牛奶来缓解消化道不适，3.焦虑抑郁，尤其常见于抑郁症，这类患者通常表现为早醒，对该类患者建议保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。

4工作压力大，常见于现在的年轻人，由于白天工作堆积导致睡不安稳，从而出现早醒的症状。5.老年人白天睡觉过多，建议其养成良好的睡眠习惯，早睡早起，白天避免较长时间的睡眠。