什么时候喝牛奶最好?

2020-03-07 10737次浏览
医生回答
v
陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

喝牛奶要选择合适的时间效果更好。可晚上睡觉前半小时喝牛奶,因为牛奶中含有的左旋色氨酸会使人产生疲劳疲倦欲困。

此外,牛奶含有微量咖啡因,有镇静作用,能帮助人们快速入睡。还可以在早上喝牛奶。早上喝牛奶不仅能润肠胃,还能及时为人体提供能量,使人体精力充沛。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
相关问答