腰疼做什么运动可以缓解

多数患者在出现腰痛，可能是由于腰肌劳损引起，期间要避免出现姿势不良的现象以及避免过度弯腰等。

但出现腰疼也可能是患有腰背肌筋膜炎引起的。此时可通过保守的方式来治疗，比如可在医生指导下采取消炎药物，但期间也要卧床休息，可以进行局部按摩，另外也可以通过理疗的方式来改善症状，比如超声波或者红外线等，但期间也要避免受凉，平时可以多做后伸锻炼。