炖什么汤可以安神助眠

首先莲子猪心汤，这种汤类能够达到补血养心的作用，对于平常总是健忘，心神不宁或者记忆力下降都能达到很好的疗效。

其次是百合淮山鲈鱼汤，这种汤能够补肝肾，同时对于安神补脑也能发挥出很好的效果。然后莲藕苹果排骨汤，对于经常用脑过度的人群而言，适当多吃点藕能够达到健脑，安神的作用。

同时这种汤里面的营养成分很高，可以给人体补充许多优质的蛋白质，也能起到补钙的作用，并且还能补充维生素和矿物质等，增强人体的抵抗能力，改善睡眠。