高血压吃什么可以降压?

高血压有三级，第一级别的高血压是不需要服用药物的，可以通过改变自己的生活习惯来降低血压。

比如多运动，饮食方面多加注意，吃清淡的食物，不要吃重油盐的食物，这样血压就可以得到控制。如果是二级高血压的话，需要到医院就诊，且口服降压药物。

建议服用长效平稳的降压药物，不建议服用短效药物。短效药物虽然可以在短时间内降低血压，但是在药效过后会出现血压反弹的情况。

患者的血压突然降低或者是升高对于血管是不利的，容易出现动脉硬化的情况，所以需要特别注意。