大腿肌肉酸痛怎么办

大腿肌肉群主要包括大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的腘绳肌，大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的髂胫束。

这些部位产生酸痛感的原因很多，一般是由于剧烈运动或者椎间盘突出压迫神经导致。如果肌肉酸痛的情况较轻，一般不建议用药，可以采取一些理疗、按摩或者功能性锻炼的方法来缓解酸痛感。

如果是臀大肌以及大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌群有酸痛感，可以进行燕飞式腰背肌功能锻炼，这种方法能够有效锻炼肌肉以缓解疼痛。

常用的缓解方法还有游泳、双膝夹皮球，有利于消除内收肌群的酸困、疼痛，并且能够其收缩力量。如果肌肉酸痛症状较严重，可以考虑采用药物性治疗。

比如一些消炎止痛类药物，能够有效减轻局部的炎性水肿，从而缓解酸痛。