v
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子有气、老是放屁，做到以下几点可缓解：
一、不要吃难以消化的食物。不容易消化，且在胃肠里滞留的时间长，可产生较多气体，引发腹胀。
二、少吃容易在胃里产生气体的食物。如面食、糖等，这些食物很容易在胃肠道中产生气体，导致腹胀。
三、培养良好的饮食习惯。吃得太快或边走边吃，容易吞进不少空气。用吸管喝饮料也会让大量的空气渗入胃里，导致腹胀。
四、增强体质。坚持适量的户外锻炼，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统保持正常功能。
