如何快速瘦大腿和臀部

腿粗臀大非常影响身材，想要瘦大腿和臀部方法也有很多。运动法更加健康，可以选择跑步，每天坚持晨跑或者是夜跑，能瘦大腿，也可以改善臀部。

使得身材有很大的改变，穿衣服也会更加好看。

另外有条件可以选择游泳瘦大腿和臀部，游泳时全身都要用力，尤其是大腿部，与臀部。坚持游泳可以达到瘦全身的目的，每周可以游泳3到5次，要注意游泳后做好保暖工作。

此外也可以选择做高抬腿运动瘦大腿和臀部，高抬腿主要锻炼的部位就是大腿与臀部，每天都坚持运动，可以快速的达到瘦身目的。