女人来月经吃什么好呢

女性在例假期间，身体抵抗力比较弱，因此需要进食一些营养丰富的食物，比如：鸡肉、鸡蛋、牛奶、红枣等，并且可以进食一些维生素丰富的蔬菜水果。

女性在月经期间，铁元素流失比较多，因此还可以进食一些大豆、猪肝、菠菜等含铁元素丰富的食物。如果患者还有痛经症状，需要喝一些蜂蜜热牛奶以及热的生姜红糖水和益母红糖水，能够缓解女性月经期间的不适症状。

另外女性在月经期间要避免食用辛辣刺激生冷的食物，尤其是雪糕和冰淇淋。