怎么调理消化不良

护理消化不良主要有以下几种方法:首先，消化不良的病人经常锻炼，避免减少胃的压力，运动有助于促进消化和吸收，体育锻炼可以帮助减少大量的消化问题，不仅可以改善肥胖的症状，还可以减少胃的压力，缺乏锻炼的患者，胃痛，腹泻，和问题与肠易激，压力，腹部血流量减少，影响消化酶的正常分泌，消化过程缓慢会引起烧心、腹胀、便秘发生。

第二，可以通过细嚼慢咽来改善。咀嚼对消化至关重要。咀嚼的动作不仅使食物分解，而且使它更容易吸收，这有助于向唾液腺、胃和小肠释放消化酶的信号。

第三，避免过度饮食，过度饮食会造成消化酶不足，导致胃酸分泌过多，引起胃酸倒流或消化不良。