便秘吃什么好的快

便秘患者可以些润肠通便、易消化的食物，这样可以促进排便，能有效减轻便秘的症状。

便秘患者可以食用黑木耳、大白菜、蜂蜜、红薯以及香蕉等食物，都是有助于改善便秘症状的。其中黑木耳富含丰富的营养，有不错的润肠通便作用，比较适合气虚便秘患者食用。

大白菜中富含充足的水分，有较好的清泄滑利作用，也是比较适合便秘患者食用的食物。而蜂蜜中富含维生素、矿物质以及酵素物质等营养元素，能加速人体的新陈代谢，还有助于促进人体胃肠的消化排泄，有不错的治疗便秘的效果。

另外，红薯、香蕉等富含纤维素物质较多的食物，对缓解便秘也有不错的效果。