雌激素要怎样补充

如果想要补充雌激素，方法也是非常多的。可以采取药物补充雌激素的方法。

比如服用雌二醇，或者是服用炔雌醇还有醋酸甲羟孕酮以及乙烯雌酚等，都是可以满足补充雌激素效果的。饮食补充方法。吃一些含有植物雌激素和维生素e多的食物，豆类食物像是大豆、黑豆、还有豆制品，红豆等都有这些成分。

此外还有大麦和小麦，玉米等，可以吃一些鱼肉，鸡蛋，喝一些骨头汤，要注意营养均衡摄入。运动疗法也是补充雌激素的好办法，要晒晒太阳，进行户外运动，这样可以让内分泌平衡。