如何保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，需要要好好保护眼睛，主要有以下几种眼睛保养的办法，平时可以多做做转眼动作，经常转眼睛可以提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。

可以先左右转动，然后上下转动，各转动十次眼珠，可以每天进行上述操作；其次是用冷水洗眼，眼睛用冷水洗是最好的，不建议用热水去洗；

然后予以按摩眼球，在后脑勺正对眼睛的地方，在眼睛干涩疲劳时按摩后眼，症状会很快得到改善；还可以通过食疗护眼，对于视疲劳者注意饮食和营养的平衡，平时可以吃点粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素；

注意不要熬夜看电视、手机等，及时予以休息。