月经期吃什么好

女性在月经期间容易宫腔充血，下腹部疼痛，腰酸等，而且抵抗力也会下降，因此在来月经的时候，女性一定要注意调整自己的心情，可多吃一些水果蔬菜，水果可以多吃橘子，柚子，樱桃，火龙果等；

蔬菜可以选择菠菜，洋葱，胡萝卜；多吃一些干果类的食物，对女性也有一定好处，比如核桃，杏仁，开心果等。

晚上睡觉的时候能喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，蜂蜜水可以缓解焦虑，多吃些排骨，羊肉等补充蛋白，不要吃辛辣刺激性的食物，禁止同房。