拉筋治疗腰椎间盘突出

腰椎间盘突出使用拉筋治疗主要是为了缓解麻木和疼痛的症状。

具体的方法如下：平躺在两张椅子上，一条腿贴在墙面上向上提升。另一条腿放在地面上与地面保持垂直。每条腿每次做十到二十分钟，换腿时应该让做完的腿休息一分钟再进行下一条腿的拉筋。

需要注意的是不能只做单侧的拉伸，两条腿都要做。如果在拉筋的时候腿部出现疼痛感或者麻木感，可以用手拍打大腿两侧来缓解。

做拉筋治疗要循序渐进，不可急于求成。