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首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
血液粘稠在医学方面是被称之为高粘稠血症，中老年人比较容易出现，血液粘稠度是受到这些因素影响的血细胞性因素，像是血细胞数量、大小、形态等，红细胞变形性以及血小板功能因素。
出现了血液粘稠问题：
一、饮食方面要控制量，不能让多余的糖分和脂肪在体内不断的堆积，尤其不要吃零食。
二、多运动，适当的运动对血液的畅通是有帮助的，能够改善粘稠问题，但运动后水分流失容易造成血液黏稠，因此要注意补水。
第三，释放压力，可以打打球，逛逛街，跟朋友聚会之类的让心情放松，这样血液也不容易变粘稠。第四，洗个热水澡，洗热水澡有助于放松身心，也可以让血液变得更畅通，但不能洗太热的热水，否则容易出现血栓。
第五，注意补充水分，补充水分尽量选择稀释性好的水，可以喝白开水或者是蜂蜜水。
