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中国医科大学附属第一医院 消化内科
日常生活中人们感到反胃恶心并不少见，缓解恶心有很多方式可以采用：一、休息。
感到恶心时，避免剧烈运动，把灯光调暗后马上卧床休息，可以有效缓解恶心，对于上班族和学生可以请假。二、食用抗恶心的食物，比如带酸味的山楂食品、生姜等。
三、远离电子产品。长时间玩手机或对着电脑工作，很容易产生反胃恶心的感觉，此时远离电子产品为第一选择。四、避免刺激性气味。
一些香味容易引起恶心，注意经常开窗换新鲜空气，可以减少不适感。五、外出散心。散散心是缓解恶心最好的选择，可以很好转移不适者的注意力，呼吸新鲜空气，放松身心。
当然，如果在生活中经常有恶心反胃的感觉，且上述方法都不能得到有效缓解，应及时去医院就诊。
