哪种维生素c好呢

维生素c能够有效地保护血管，具有抗衰老的作用，同时又能提高人体免疫力。

缺乏维生素c对身体的影响是很大的，所以平时一定要注意维生素c的补充，猕猴桃、橘子、番茄和鲜枣中的维生素c是非常丰富的。

新鲜的蔬菜中也含有维生素c，所以适量的补充维生素c能降低毛细血管的脆性，能有效的保护血管还可以调节人体免疫力。尤其是经常熬夜和喝酒的人群，适量的补充维生素c，能降低患病的风险。