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山东大学齐鲁医院 营养科
一、黄瓜鸡蛋法：
坚持七天每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋。
黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
二、过午不食法：
下午3点之后不吃任何东西
晚上休息是人体消耗能量最少的时候，如果摄入过多的能量会转化为脂肪储存起来。如果用这种方法减肥，需要注意早餐和午餐一定要营养充足。
如果真的饿得不行可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法：
每天少吃正餐，并将豆浆作为三餐的一部分，豆浆含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，女孩喝它非常好。除了大豆蛋白质，它还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分，这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，并发挥燃烧身体脂肪的作用。
