经常生闷气怎么调理

经常生闷气是事件本身与认知冲突，导致的情绪的变化，我们可以问自己几个问题，一个是生闷气的支持的证据是什么？生闷气的不支持的证据是什么？

如果说朋友因为此事而生闷气，您如何去开导他，或者是为了让自己更舒服一些，我应该怎样去看待导致自己生闷气的事件。

如果将这几个问题回答以后，自己去思考一下，是自我的问题还是他人导致的，然后从认知的层面来做调整，最终可以让自己、个人不断的成长，同时我们可以采用些简单的方式例如运动，运动可以起到抗焦虑抗抑郁的作用，能够改善我们体内神经递质的变化，有益于我们身心健康。