缓解焦虑的方法有哪些

现在许多人都患有焦虑症，多是因为日常压力过大，生活作息不规律造成的。

轻微的焦虑可以不用药物治疗，自己多调整心态即可，可以让自己处在安静、舒心的环境中练习唱歌或瑜伽来放松心情，如果有贴心的朋友可以进行倾诉来缓解症状。

如果焦虑症状很严重的患者，是需要进行药物干预或心理疏导的，关于药物治疗，可以在医生的指导下服用艾司西酞普兰、帕罗西汀等药物，用药期间有任何不适都需要及时去检查。