提高记忆力的方法有哪些

提高记忆力需要一个长期的过程，不能心急，主要可以通过一下几种方式来改善：1.对于老年人尤其是有基础疾病，如脑梗和高血压的老年人，要注意按时按量吃药，服用降血压和活血化瘀的药物来改善脑部的供血，这样记忆力会慢慢的得到提高。

2.对于年轻人，要有良好的生活习惯，保持心情愉悦，充足的睡眠，有正确的坐姿和站姿，保护颈椎多运动，少低头看手机，脑部供血得到保证后记忆力会增强，思维会敏捷，同时也可以通过运行真气练习气功，比如说李少波真气运行法，普通人也可以试一下。

3.运动，主要是锻炼颈椎，可以通过打羽毛球，放风筝，打篮球，转头等方法来对颈椎进行保护，长期下去脑供血得到保证后记忆力会增强。