改善失眠的小妙招

2020-03-22 2656次浏览
医生回答
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邵自强主任医师

中日友好医院 神经内科

如果是严重性失眠,并不是容易治疗的,需要配合药物治疗。如果是中老年人顽固性失眠,可以在晚上入睡前泡脚,有助于改善睡眠,泡完脚也可以抓把绿豆放到鞋里头踩,可以起到按摩的作用,从而促进睡眠。

对于失眠,最主要的还是保持规律的生活作息,到时间就睡觉,睡前不要玩手机,可以喝一杯牛奶或泡脚、听一首轻缓的音乐,都有助于改善失眠的症状。

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