吃什么增强免疫力最好

想要增强抵抗力除了选择运动的方法，一般就是运用食疗来进行改善。

首先可以选择多吃点五谷杂粮，特别是炎热的夏季选择吃上一碗五谷杂粮，对身体会有很大的好处，同时还能起到美容的作用，另外也能让皮肤的弹性能力变好，延缓衰老。

不管选择全麦食品，五谷杂粮或者杂粮包等都能吃，食用之后可以促进新陈代谢，也能让联体免疫系统起到更好的调节作用。另外还能选择吃点蜂胶，可以让身体免疫能力处于最佳的状态。

另外还能吃点蘑菇，可以产生出更多的白血球，让它的防范性变得更强。