什么运动减肥效果最好

2020-02-13 11239次浏览
医生回答
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侯为开主任医师

山东大学齐鲁医院 内分泌科

利用运动减肥最好的方法是坚持进行有氧运动,比如快走、仰卧起坐等。

但运动减肥是需要坚持才能有效果的,除了运动以外还要养成良好的饮水习惯,多饮水利于身体排毒也能促进体内脂肪的代谢,在某种程度上来讲也能起到减肥瘦身的作用。

另外在三餐饮食中需要保持营养的均衡。

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