怎么快速睡着

长期入睡困难，失眠严重的患者可以使用艾斯唑仑，米达唑仑等药物来达到快速入睡的效果。

但是此类药物虽然可以快速的达到入睡的效果，却还是具有一定的副作用的，患者服用过之后可能会导致大脑出现昏沉注意力无法集中等现象。

患者可以选用右左匹克隆来代替以上药物，既可以达到快速入睡的功效，又不会对身体产生太大的影响。另外如果长时间的失眠，使用药物也会让身体出现耐受药力的现象，因此想要缓解这种现象，最好找到产生失眠的具体原因。

生活中应该注意加强一下身体的锻炼，在睡之前可以做一些可有益于放松自己神经的运动，以达到快速入睡的效果。