健身后肌肉酸疼怎么办

对于健身后出现肌肉酸疼的情况，一般考虑和过度的运动有很大的关系，可以采取以下这些措施来改善症状：一是降低健身活动的强度，一般是不用做一些特别的处理的；

二是如果肌肉酸疼症状比较轻的话，可以进行局部的按摩治疗，充分放松肌肉；三是如果肌肉酸疼症状比较轻的话，可以服用一些药物，或者外用一些药物等，可以起到很好的效果；

四是进行一些放松身心的活动，比如游泳、沐浴等，有很好的缓解症状的效果；五是保持充足的睡眠休息时间，才可以达到放松肌肉的效果。