失眠怎么治最好？

治疗失眠的时候分为两个方面，

一、方面是认知行为，

二、方面就是通过药物或者是物理的方式进行治疗。

如果是认知行为治疗的话，那么也就是帮助患者知道失眠的原因是怎样的，这样患者就能够正确的对待市民了，不会因为失眠而产生过分的担心和焦虑。

另外通过认知行为的治疗，患者还可以养成相应的睡眠习惯。如果是药物来进行治疗的话，主要是帮助改善失眠带来的一些症状。

如果是物理方法来治疗的话，通常是放一些比较舒缓的音乐，另外还要让自己的心情保持愉悦。