骨质疏松吃什么好得快

2020-02-11 54673次浏览
医生回答
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侯为开主任医师

山东大学齐鲁医院 内分泌科

骨质疏松吃含钙量高的食物会好得比较快，常见的含钙量高的食物有紫菜、牛奶、海带、虾皮、豆浆等，如果能多吃上述食物，可以补充到比较多的钙质，能改善骨密度，缓解骨质疏松的症状。

此外，也可以吃富含维生素D3的食物，比如鱼肝油，这种维生素能促进钙质的吸收和钙质的沉积，有助于骨头的生长。此外，也可以吃一些具有强健筋骨、补肝益肾的中药来进行调理，比如补骨脂、续断桑寄生等，能强身健骨。

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