腿肿了怎么消肿最快

长时间坐着或站着，抬高双腿，使双腿发冷，造成下半身血液循环不畅，会造成腿部水肿。腿部水肿发生后，可以通过以下方法缓解:1运动消除水肿，运动出汗有助于排出体内多余的水分，消除腿部水肿。

2. 倒立可以消除水肿。倒立能使下肢血液回流，加快下肢血液循环，对消除水肿有很大作用。3.此外，我们还可以采取泡脚的方法来消除水肿，利用温水的原理和渗透压泡脚5至10分钟，可以迅速缓解腿部肿胀的现象。