增强免疫力吃什么好

可以通过2方面进行：1、饮食均衡。主要是为了加强营养，所以食物要多样化，不能过于单一。

每天最好喝些牛奶，建议饮用量400~500ml；富含蛋白质、铁、锌食物也要摆上餐桌。常见的蔬菜、水果、坚果、海鲜、动物食物等。

油炸类的要少吃。2、经常锻炼。主要是能增强你的体力，从而提高你的免疫力。所以，建议和家人多点出去运动，比如跑步、骑自行车、游泳都可以。

不喜欢剧烈运动的，可以散散步，晒晒太阳，进行阳光浴，也可以进行室内的水浴等等。锻炼强度要适宜，循环渐进，不要急于求成。