老年人便秘的治疗方法

大部分老年人出现便秘症状跟运动量不足有关系，年老多病和行动不便的老年人更容易出现便秘症状，想要治疗便秘，就要增强体育锻炼，这样才能促进肠胃的蠕动和消化。

比如散步、慢走都可以促进肠胃的蠕动。按摩腹部也可以治疗便秘，按照顺时针的方向慢慢的按摩，坚持几天之后可以看到效果。

重要的是要养成良好的排便习惯，在晨起之后要及时排便，以便形成条件反射。

饮食上也可以治疗便秘，多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜、瓜果、豆类等，而且要保证充足的饮水量。