免疫力低下怎么调理

免疫力低下会无精打采、不耐疲劳、容易感冒、容易被传染。1、改善免疫力要保证睡眠，现在人压力大、学业重，大多睡眠不足，所有首要的就要保证睡眠。

2、心情舒畅，情绪对免疫力有很大的作用，抑郁的心情会影响免疫力。3、合理膳食，饮食荤素搭配、营养均衡。4、多喝水，清除体内毒素。

5、适量运动，最好是有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。6、戒烟限酒。吸烟饮酒对人体有损害，所以要戒烟限酒。