乳酸堆积怎么回事

体内的乳酸堆积是由于运动强度过大，体内的乳酸不能够进一步的分解为水和二氧化碳，超过了有氧运动的耐受范围，就形成了无氧运动，从而造成了体内乳酸堆积。

对于治疗乳酸堆积，有三个方面可以进行治疗。第一我们可以通过热水熏蒸以及桑拿之类的方法，加速排泄乳酸的速度。同时可以通过按摩，缓解由乳酸堆积造成的肌肉酸痛。

第二，我们还可以进行持续的有氧运动，乳酸能够通过代谢，加速乳酸排出体外的速度。第三我们还可以利用临床上的一些电疗、光疗、钠疗等技术，能够帮助机体恢复消除疲劳感，同时能也能够促进血液循环。