如何提升肺活量

提高肺活量的方法是非常多的深呼吸法、运动呼吸法、睡眠呼吸法。

通过体育锻炼也能提高肺活量，可以通过长跑和游泳的方法坚持每天运动能有效的增强肺活量，除此之外也可以做扩胸运动前后左右各生产50次。

然后做伸懒腰的活动能有效的提升肺活量。其实主动咳嗽也可以增加肺活量，每天早上或晚上来个深呼吸，吸气的时候要咳嗽，可以将肺内的痰液带出来。

平时多笑一笑，让脸部和胸部的肌肉得到放松，哈哈大笑也可以促进血液循环，有利于肺内气体的呼出。