如何有效戒烟

戒烟主要是靠的患者的决心和毅力。

建议患者可以先逐步的减少吸烟的数量，要注意控制在一定的数量范围之内，比如可以每天吸一支或者两支，然后逐渐的减少到两天一支，必要的时候可以使用电子烟或者其他的烟草替代品。

另外在平时的生活中可以适当的培养一下其他的兴趣爱好，适当的转移一下注意力，比如下象棋、打篮球等。身边的家人和朋友也要注意鼓励和监督，如果患者有复吸的趋势要注意及时的制止。

此外也可以寻求专业医生的帮助。