如何戒烟最快最有效?

抽烟对身体造成的伤害是大家都知道的，不过仍然是很多人都戒不掉烟。

根据医学证明，抽烟对身体的伤害就如同是患有了糖尿病一样，要想减少对身体的危害，就要戒烟。想要快速戒烟，是要分为几种情况的，如果抽烟时间不长，并且每天抽烟比较少，那么戒烟相对来说就比较容易一点。

但是对于已经抽烟很长时间，而且每天都超出一盒的量，那么这一类人对于烟都有了一定的依赖性，所以在戒烟时是比较困难。

戒烟就如同是戒除自己的心理依赖一样，一定要拥有一定的意志力才可以可以循序渐进，一天抽的比一天少，并且要控制好自己，慢慢的就戒掉了。