如何正确地减肥?

正确减肥是很重要的，如果减肥方法不适当，就会对身体造成损害。

正确减肥需要调节饮食，并配合体育锻炼。在调节饮食时，一天应合理安排三餐，早餐最好吃鸡蛋，喝低脂牛奶，可以吃馒头。

午餐可以吃鸡肉、鱼，以及各种蔬菜，也可以吃水果。

晚餐可以吃黄瓜、苹果。总之，应该保持低脂肪和低糖的饮食原则。在运动方面，尽量不要做剧烈运动，可以选择快速行走，或者是慢跑，时间尽量超过一个小时。