气虚怎样调理最有效

气虚调理可以通过三个方面：

1、起居方面，做到规律起居、适当运动，避免劳累、熬夜、过度房事等损耗元气的行为；

2、药物方面，服用人参、白术、党参、红景天、黄芪等补气的药物，可以作为药物进行煎服，也可以作为茶饮饮用，或者服用人参归脾丸等中成药，一般药服治疗的效果会比较快；

3、饮食方面，多吃薏苡仁、莲子心、山药、大枣、蜂蜜、桂圆等健脾益气的食物，见效慢，胜在易坚持、效果好。

如果说最有效的调理方法那当然是三种方法综合调理。