血压偏高怎么调理

建议血压偏高的患者在日常生活中应当注意：

1、在日常的生活中应当要注意饮食，烹饪食物的时候要注意低盐、低油。可以适当的多吃一些清淡的容易消化的水果和蔬菜，少吃辣椒以及生姜等会对身体产生刺激的食物。

2、除注意饮食之外也要注意多喝水，及时的补充人体所需要的水分。一般建议以温开水为宜，也可以适当的喝一些矿泉水，但是不建议频繁的饮用咖啡或者酒精类饮料。

有条件的患者也可以饮用一些有助于降低血压以及血脂的茶饮。

3、建议在平时的生活中要注意保持心态平和，避免出现过于激烈的情绪波动，可以适当的运动一下，比如打打太极拳或者慢跑等。

另外就是要注意休息，特别是夜间的时候不宜熬夜，应当保持充足的睡眠。