首都医科大学宣武医院 中医科
首先，做下蹲可以加强关节和骨骼，特别是可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化。
第二，做下蹲可以促进人体新陈代谢。一旦加速做下蹲，下肢的血液循环就会朝这个方向向心脏加速，从而加强血液循环。第三，经常做下蹲可以增强肌肉的力量，可以有效地防止跌倒。
第四，下蹲运动能扩张下肢小血管，减少心脏外周阻力，改善微循环，从而有效地降低血压。
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