腰扭伤了怎么办最有效

当患者腰部扭伤后，应该立即去医院做详细检查，观察自己是否是腰椎或是肌肉软组织损伤。

如果是肌肉软组织损伤，这时候需要休息三到四周，这样可以有效降低肌肉痉挛的程度，并且避免腰部肌肉水肿加重。同时在此期间本身就属于急性期，并不适合做腰部按摩，这时候可以采取冷敷的方式缓解疼痛和红肿。

但如果情况比较严重的患者，这时候可以口服阿司匹林、洛索洛芬钠片等，如果有必要也可以进行一些适当的腰背部肌肉训练。