经期可以做哪些运动

2020-03-17 1277次浏览
医生回答
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冯翠平副主任医师

中日友好医院 妇产科

建议女性在经期的时候可以适当的做一些舒缓的运动,比如慢走或者散步等,另外也可以做一下动作幅度比较小的瑜伽,此类运动可以促进身体循环,帮助经血排出,但是在运动的时候要注意运动量,不宜长时间的活动。

另外就是要注意在经期不宜进行运动量比较大或者比较激烈的活动,不建议做长跑或者短跑,此外要注意避免游泳等情况。

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