月经期间可以做什么运动

经期由于子宫内膜剥脱出血，所以这段时间内，女性的体质都会比往日的虚弱。

所以，为了身体着想，就不要进行过于激烈或者过于劳累的运动了。因为剧烈运动可能会增加经期的排血量，导致经期大出血的症状。

而严重的话，会使血容量下降，从而出现休克。当然，散步以及慢走这类的运动是可以进行的。另外，经期的女性要保证作息的规律，不要熬夜。

由于经期肠胃功能也比较虚弱，所以在饮食上，避免食用刺激辛辣生冷的食物，可以适当使用容易消化的食物。