最适合润肠通便的食物

便秘、排便困难是很多老年人都会遇到的问题，为了润肠通便，可以吃这么几类食物：1、杏仁。

杏仁里边的油脂可有改善肠燥便秘之效，还可用于肺燥咳嗽的治疗。但多吃杏仁容易引起中毒，吃的时候需要注意量的把控；2、蜂蜜。

每天泡一杯蜂蜜水，有助于大便通畅，而且还能润肺止咳；3、干果。像核桃、松子等很多干果中都含有丰富的油脂，多食此类干果也可起到润肠通便的作用。