消化不良快速解决方法

消化不良可以通过揉摩腹部促进消化。揉摩腹部不仅可以增加腹肌和肠平滑肌的血流，从而增加胃肠内壁的肌肉的张力及淋巴系统的功能，加强对食物的消化，吸收和排泄情况，很好的预防便秘，通常按摩选择在晚上入睡前和早上刚睁眼进行，第一步要排空小便，将手洗干净，双膝微屈，放松，平躺，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手则放在左手之上，先顺时针的方向，绕脐部揉腹五十次，再逆时针揉五十次，力度不要过大，精力集中，自然呼吸。