便秘怎么办快速解决方法

如果便秘可以通过以下这几种方法来解决：第一、多喝一点水，多吃一些水果。

蔬菜，菠菜，韭菜，梨，香蕉，樱桃等都是比较不错的选择。第二、可以多吃一些蜂蜜，蜂蜜可以润滑肠道，缓解便秘的症状。

第三、适当的进行锻炼，比如散步，体操，打太极以及慢跑等。

第四、养成定时排便的好习惯。第五、使用药物治疗来治疗便秘，比如用开塞露，也可吃一些益生菌，可以促进肠道菌群的调整。