卵泡质量不好怎么调理

有卵泡质量不好的情况，那么在生活中就需要积极进行相应的调理，像是多参加一些体育运动，多出去跑步，也可以游泳或者是打太极之类的，这样对于卵子质量的提高是有帮助的。

还有平时要注意，不要过度的劳累，尤其是情绪方面应该保持极乐观的心态，不要有太大的压力，因为压力太大就容易导致焦虑的激素产生，就影响内分泌，甚至出现内分泌紊乱情况，这样会影响到卵子的发育。

再有要戒烟戒酒，尤其是不要暴饮暴食，还有女性应该要尽量避免在一些高电离、污染环境中工作。饮食方面，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多吃一些豆制品。